HSP-COACHING

HOOGSENSITIEF PERSOON

Een HSP is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels van de buitenwereld dan gemiddeld. Hij of zij neemt subtielere nuances waar in bv. de lichaamstaal en stemmingen van anderen, is gevoeliger voor licht, geuren en geluiden, enz.... Een HSP raakt daardoor sneller overprikkeld en heeft de behoefte zich terug te trekken op zichzelf. HSP is geen "mentale aandoening" maar een aangeboren persoonlijkheidskenmer met vele verschillende eigenschappen. Indien je er niet op de juiste manier mee leert omgaan (en dit kan voor iedere HSP anders zijn) kan deze karaktertrek de oorzaak zijn van zowel fysieke als mentale problemen die vaak stressgebonden zijn.

PRIKKELS EN ZINTUIGLIJKE VERWERKING

Elk ogenblik van de dag doen we indrukken op, staan we bloot aan allerlei prikkels. Smaken, geuren, geluiden, bewegingen, kleuren, vormen, sferen, enz… nemen we voortdurend en vaak onbewust via onze zintuigen op. Alles is in feite een prikkel en niet alleen van buitenuit. Onze gevoelens en gedachten vormen de prikkels van binnenuit. HSP’s hebben meer tijd nodig om deze indrukken te verwerken dan minder gevoelige personen. Om dit proces te helpen, hebben ze het nodig zich terug te trekken op zichzelf. Dikwijls zijn zij zich daar niet van bewust of krijgen zij daartoe de kans niet. Als gevolg geraakt het zenuwstelsel overbelast, met als gevolg dat ze zich vaak oververmoeid, gespannen, prikkelbaar of angstig voelen. Op lange termijn kan dit tot depressie of burn-out leiden.

VALKUILEN

* snel overprikkeld

* stressgevoelig

* overbelast zenuwstelsel, fysieke klachten: hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, slaapproblemen, hyperventilatie,

  dwangmatige gedachten/gedragingen (OCD)

* niet bij zichzelf kunnen blijven door het overnemen van emoties van anderen

* gevoelig aan kritiek van anderen, wel grote "innerlijke criticus"/bang voor afkeuring van anderen

* onzeker, faalangst

* laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen

* perfectionisme

* burn-out/depressie

* oververmoeidheid

* "pleasing" gedrag (anderen willen behagen, ten koste van zichzelf), niet "neen" kunnen zeggen

* eigen grenzen niet aanvoelen of voldoende beschermen

* verslavingen, overmatig drankgebruik

* emo-eten

* zichzelf verloochenen

* niet kunnen relativeren

* piekeren

* afsluiten van anderen/de buitenwereld uit zelfbescherming

* verbinding met zichzelf kwijtgeraken, verliezen/verloochenen van eigen persoonlijkheid

POSITIEVE EIGENSCHAPPEN

Ondanks het feit dat vele HSP’s hun hoogsensitiviteit vaak als negatief ervaren zijn er ook heel wat positieve eigenschappen !!

... je bent beter in het signaleren van fouten en dus ook in het vermijden ervan.
... je doet je werk gewetensvol en je werkt meestal hard.

... sterk rechtvaardigheids gevoel
... je kan je heel goed concentreren wanneer je door niets of niemand wordt afgeleid.
... je merkt kleine nuanceverschillen op in allerlei waarnemingen, zoals kleuren, kleding of sfeer
....je verwerkt vele dingen op een ander, dieper niveau dan de doorsnee persoon.
....je voelt planten en dieren beter aan.
....je denkt vaak na over de diepere zin van het leven, oppervlakkigheid ligt jou niet

... anderen voelen zich begrepen door jou, zijn graag in je nabijheid, praten graag met jou

... je kan intens genieten van kunst, in de natuur zijn, muziek,...

... je kan situaties sneller inschatten en aanvoelen dan anderen

... je bent creatief in je manier van denken en oplossingen zoeken

... je hebt artiestieke talenten

... heel empathisch

... sterk ontwikkelde intuïtie

... spiritueel

... vaak meer dan intelligent of hoogbegaafd

VERSTAND VERSUS GEVOEL

In onze maatschappij wordt hoogsensitiviteit niet altijd begrepen, laat staan gewaardeerd. Van jongsaf aan leren we immers

dat het verstand primeert op het gevoel. Daardoor leren we als het ware onze gevoelige kant te negeren en niet te

luisteren naar de signalen van ons lichaam en ons hart.

Dit kan op lange duur leiden tot innerlijke conflicten en ontevredenheid.

Het is dus belangrijk zich zo vlug mogelijk bewust te worden van het HSP-zijn, om op een evenwichtige manier te

leren omgaan met de eigen behoeftes en noden. HSP’s zijn niet altijd makkelijk te herkennen.

Als kind hebben ze vaak geleerd hun HSP te camoufleren of uit te schakelen uit overlevingsdrang.

Dat blijft ook voor vele volwassen HSP’s gelden.

Zij werden immers geconditioneerd in hun gedrag op jonge leeftijd en dat patroon is moeilijk te doorbreken.

Anderzijds zijn HSP's erg creatief en hebben zij een brede interesse.

Ze zijn zorgzaam en empatisch (meelevend) en krijgen snel inzicht in een situatie waardoor ze originele en

creatieve oplossingen kunnen aanbrengen bij problemen. Ze hebben een goed ontwikkelde intuïtie en tonen

veelal interesse en inzicht in spirituele zaken. Functioneren in groep is een zwak punt.

Drukte en sociale gebeurtenissen gaan zij liever uit de weg. Een diepgaand één-één gesprek geniet hun voorkeur.

HSP-COACHING

Als HSP coach (en zelf HSP zijnde) help ik je om weer in verbinding te gaan met jezelf en je eigen identiteit te herontdekken. je hebt je waarschijnlijk al sinds je kinderjaren  in allerlei bochten gewrongen om je aan te passen,  je te gedragen en te voelen zoals "de anderen". Allicht is dit niet gelukt, maar ben je ondertussen wel jezelf kwijt geraakt, of voel je je oververmoeid en gefrustreerd,...   Misschien is het zelfs zover gekomen dat je een burn-out hebt (HSP'ers zijn hieraan gevoeliger), ook hier kan ik je als burn-out coach bij begeleiden.

Als HSP heb je heel veel mooie kwaliteiten, samen gaan we deze terug vinden en ontwikkelen zodat jij jouw HSP leert waarderen als een unieke kracht in plaats van enkel een last.

Daarnaast leer je verschillende manieren om beter bij je zelf te blijven en je minder te laten beïnvloeden door energie en prikkels van buitenaf.

Om je fijngevoelig zenuwstelsel tot rust te brengen leer ik je ook enkele effectieve relaxatie-oefeningen aan zodat je stress beter de baas kan blijven.

Kortom, samen gaan we op zoek naar jou unieke handleiding zodat jij je optimaal als HSP kan ontplooien.

Ook hooggevoelige kinderen en jongeren kunnen bij mij terecht.

tarief : 65euro per sessie van ongeveer een uur (reken op een 6-tal vervolgsessies)

Wenst je een intake-gesprek vast te leggen?

Stuur een mailtje naar thalia@zen-enzo.com

tarief: 60euro/uur (reken op een 5 tal sessies)